Zafu et Zafuton sont dans le salon, …
Zafuton s’est endormi, étalé de tout son long sur le carrelage.
Zafu est en éveil, il m’observe du coin de l’œil,
Il a noté des changements ces derniers jours,
Il est plus sollicité qu’à l’habitude sans trop savoir pourquoi.
Ce n’est pas pour lui déplaire car nous entretenons une relation toute particulière.
C’est lui qui prévient Zafuton lorsque je m’approche.
Réveille-toi, il va s’assoir ! dit Zafu
Encore ! dit Zafuton
Oui, il semble qu’il en ait besoin, réveille-toi !
Ok, Ok, je suis prêt.
Et je peux m’assoir,
Replier mes jambes,
Redresser mon dos,
Rapprocher le sommet de mon crâne du plafond,
Relâcher mes muscles,
Ajuster un peu ma position,
Entrer progressivement dans la conscience de l’instant,
Dans la conscience de moi-même, tel que je suis,
Vulnérable comme chacune et chacun,
J’ai besoin de laisser aller certaines pensées
Je me focalise sur l’inspir, sur l’expir,
Sur l’enchainement de plusieurs inspirs et expirs successif.
Je vais progressivement à ma rencontre,
Tel que je suis.
En attendant la reprise des cours de méditation et des ateliers tonicité, je suis à votre écoute par mail, texto ou téléphone pour vous accompagner dans votre pratique.
Jean-Yves L’HUILLIER
Instructeur MBSR Certifié
06 85 10 73 75
jylhuillier@mbsr-perpignan.com
MBSR : Mindfulness Based Stress Réduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience
Photo JYL : Zafu et Zafuton
