La pratique de la méditation ne vaut, que parce qu’elle favorise le calme et la clarté dans notre vie quotidienne. Ces deux ressources nous ouvrent les portes vers nous-mêmes, vers une richesse insoupçonnée. Un stage entre pleine conscience et développement personnel : Le développement personnel regroupe un ensemble de techniques favorisant la réflexion sur soi et la valorisation de notre potentiel. La psychologie positive et des méthodes de coaching seront utilisées dans ce stage. La pleine conscience se développe dans la pratique de la méditation et dans le respect d’attitudes permettant d’être totalement présent. Elle nous permet de mieux appréhender ce que nous avons à vivre. Elle aide à la compréhension de nous-même, à prendre conscience de nos pensées, de nos mécanismes, de nos habitudes et nos réactions en les acceptant, sans jugement. Il est question de développer des réponses appropriées et non plus répétitives en fonction des situations que nous avons à vivre. L’intention du stage : se centrer sur nos multiples ressources : Ce stage est une invitation à développer un regard intérieur favorisant la prise de conscience de l’ensemble de nos ressources : apparentes ou cachées, intérieures ou extérieures, connues ou insoupçonnées, … Au-delà du calme et de la clarté que nous apporte la méditation, nous allons pouvoir explorer l’ensemble des ressources qui caractérise chacune et chacun de nous. Un stage pour révéler le meilleur de nous-même. A qui s’adresse ce stage ? Ce stage s’adresse à toute personne ayant besoin de prendre un temps pour se recentrer et se ressourcer. Il est question de sortir de notre cadre de référence habituel et de développer la confiance en soi. Prérequis : Nul besoin d’avoir une pratique préalable de la Méditation et du Yoga. L’organisation du stage permet de découvrir ou d’approfondir les pratiques de la Pleine Conscience. Dates et durée : Deux jours et demi : Du samedi 18 à 14 H, au lundi 20 mai à 16H30 : Déroulement : Le stage est organisé comme un itinéraire intégrant des méditations, du travail corporel en douceur et des temps réflexifs individuels et en groupe :

• Méditation du calme mental,
• Méditation de pleine conscience,
• Yoga et étirements corporels en douceur,
• Réflexion personnelle guidée,
• Echanges en sous-groupe,
• Créativité, …

Choisir de partir à la rencontre de soi-même pendant ce stage, n’est pas anodin. Il restera des traces de cette expérience … Matériel : Il y aura sur place des zafu, coussins, tapis de yoga et matelas. Vous pouvez aussi apporter vos affaires personnelles. Des tenues vestimentaires souples sont conseillées tant pour la méditation que pour le yoga. Modalités d’inscription : Les inscriptions sont réalisées à partir de Mars 2024. Sous réserve de places disponibles, elles sont possibles jusqu’à 8 jours avant le début du stage. Elles seront donc closes le vendredi 10 mai 2024. Les inscriptions ne sont effectives qu’à réception du bulletin signé et du règlement. Lieu de stage et accessibilité : Le stage se déroule à Marquixanes, au village des Gites Alter et go, à 30 minutes de Perpignan Nous disposons d’un environnement exceptionnel :

• Un gite de 15 places, de plain-pied sur une surface de 240 m²
• Une salle de 80 m² avec vue sur la montagne.
• Une terrasse plein sud de 50m²
• Une piscine balnéo extérieure chauffée avec vue panoramique sur le massif du Canigou.
• Parking gratuit.

Les lieux sont accessibles aux personnes en situation de handicap. Un échange téléphonique est souhaitable pour toutes questions spécifiques. Tarifs : Stage en pension complète : (12 places) 380 € TTC pour le stage, l’hébergement en chambre double et les repas. Stage sans hébergement : (5 places) 240 € TTC pour le stage et les repas de midi. Paiement fractionné possible. Tarif couple : nous consulter. Inscriptions avant le 31 Mars : tarif préférentiel. Animateur du stage : Jean-Yves L’HUILLIER

• Coach en réduction du stress
• Consultant Formateur en management
• Instructeur MBSR Certifié (IMA France)
• Secouriste en Santé Mentale (PSSM France)
• 29 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes
• Maitrise de Sciences de l’éducation (UM3)
• Formé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)
• Formé à la Cohérence Cardiaque (IFEDO France)

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience Tel : 06 85 10 73 75