Présentation

La mise en place de routines personnelles, adaptées à notre état physique et à notre âge biologique permet d’obtenir une évolution régulière et pérenne de notre vitalité. Ces routines sont simples et prennent peu de temps. Elles s’intègrent parfaitement dans l’organisation de nos journées.

A qui s’adresse cet atelier découverte ?

Cet atelier s’adresse aux personnes qui souhaitent développer ou entretenir leur vitalité autour de routines journalières favorisant la libération de l’énergie de vie qui est en nous.

Prérequis

Il n’y a aucun prérequis spécifique pour participer à cet atelier.

Déroulement

Explications quant aux fondamentaux de la Vitalité corporelle

Les routines corporelles :

• Le réveil musculaire pour la souplesse
• Le soin de la colonne vertébrale pour un dos souple et tonique
• L’enchainement tonicité pour faire circuler l’énergie

Le soin du cœur :

• Le 365 : Cohérence cardiaque pour la gestion du stress
• Le cardio : 3 modèles de stimulation du cœur pour le rendre plus endurant

Les routines complémentaires :

• Le rituel d’endormissement ou de ré-endormissement
• La résistance au froid
• Le jeune intermittent
• L’automassage

Echanges et réponses aux questions des participants

Conseils pour la mise en place de routines personnelles en fonction du niveau de départ

Dates premier semestre 2023 :

Samedi 21 Janvier de 9H à 12H30

Samedi 18 Février de 9H à 12H30

Samedi 10 Juin de 9H à 12H30

Les inscriptions sont closes à partir de 8 inscrits

Modalités d’inscription

Un échange téléphonique et une confirmation de votre présence par mail est nécessaire car le groupe est limité à 8 personnes.

Lieu de formation et accessibilité

L’atelier se déroule à Rivesaltes (Salle de 35m²) au 13 rue des oiseaux.

Parking gratuit.

La salle est accessible aux personnes en situation de handicap.

Prix et modalités

25 € pour la matinée (3 H 30 de formation)

40 € pour les couples

Intervenant 

Jean-Yves L’HUILLIER

• Coach en réduction du stress
• Consultant Formateur en management
• Instructeur MBSR Certifié (IMA France)
• Secouriste en Santé Mentale
• 27 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes
• Maitrise de Sciences de l’éducation (UM3)
• Formé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)
• Formé à la Cohérence cardiaque (IFEDO France)

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Tel : 06 85 10 73 75