Présentation

La Méditation de Pleine Conscience est une approche laïque qui permet de mieux gérer le quotidien, de prendre du recul et qui répond à un besoin légitime de prendre soin de soi.
Cette pratique consiste à orienter notre attention sur l’instant présent, sur ce qui se déroule ici et maintenant, sans jugement de valeur.

Elle nécessite un apprentissage puis une pratique régulière pour produire des effets en termes de calme mental et de conscience de nous-même.

A qui s’adresse cet atelier découverte ?

Cet atelier s’adresse aux personnes qui commencent déjà à pratiquer la méditation ou qui souhaitent découvrir cette pratique.

Prérequis

Il n’y a aucun prérequis spécifique pour participer à cet atelier.

Déroulement

• Explications quant aux principes de base de la Méditation de Pleine Conscience
• Prise en compte des concepts fondamentaux de la Pleine conscience
• Réalisation de plusieurs méditations thématiques guidées
• Développement de la conscience de la respiration
• Réalisation d’un scan corporel et développement de la conscience corporelle
• Réalisation d’automassages et d’étirements corporels en douceur
• Echanges et réponses aux questions des participants
• Conseils pour la pratique en autonomie

Prochaines dates

Samedi 27 Janvier 2024 de 9H à 12H30

Samedi 23 Mars 2024 de 9H à 12H30

Modalités d’inscription

Un échange téléphonique et une confirmation de votre présence par mail est nécessaire car le groupe est limité à 8 personnes.

Lieu de formation et accessibilité

L’atelier se déroule à Rivesaltes (Salle de 35m²) au 13 rue des oiseaux.

Parking gratuit.

La salle est accessible aux personnes en situation de handicap.

Prix et modalités

25 € pour la matinée (3 H 30 de formation)

40 € pour les couples

Intervenant 

Jean-Yves L’HUILLIER

• Coach en réduction du stress
• Consultant Formateur en management
• Instructeur MBSR Certifié (IMA France)
• Secouriste en Santé Mentale
• 27 ans d’expérience de l’accompagnement individuel et de l’accompagnement d’équipes
• Maitrise de Sciences de l’éducation (UM3)
• Formé à la Psychosociologie (IFEPP) à la Gestalt thérapie (IGG) et au Coaching (Dojo)
• Formé à la Cohérence cardiaque (IFEDO France)

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience

Tel : 06 85 10 73 75