Voici quelques liens pouvant aider à vivre un confinement en Pleine Conscience 🙂
Vidéos de présentation de la Pleine Conscience
- Vidéo : Conférence de Jon KABAT ZINN à l’Université de Strasbourg : Cliquez ici
- Vidéo : Témoignage de Frédéric LOPEZ : Cliquez ici
- Vidéo : Les bienfaits de la méditation par le neurologue Steven LAUREYS : Cliquez ici
- Vidéo : ça sert à quoi la méditation ? : Cliquez ici
Ces entretiens donnent des repères sur les apports de la Pleine Conscience.
Deux enchainements de Yoga à réaliser quotidiennement en douceur et dans la conscience du corps et des sensations
- La pratique des 5 Tibétains : Cliquer ici
- La pratique de la Salutation au soleil : Cliquer ici
- La Salutation au soleil dans la plus pure tradition : Cliquez ici
Il est nécessaire de s’entrainer en douceur, sans forcer, dans le respect de nos limites corporelles, en fonction de notre morphologie et de notre souplesse actuelle. Il convient d’adapter notre pratique afin de ne pas prendre de risque. L’idée est bien d’être en relation avec nous même en douceur, ce qui permet notamment de tonifier progressivement le corps et d’apaiser le mental.
Les deux premières vidéos proposées ont chacune une approche pédagogique qu’il est possible d’intégrer progressivement.
Deux exemples de Yoga en famille
- Le yoga avec les enfants : Cliquez ici
- Drôle de yoga avec les enfants : Cliquez ici
En attendant la reprise des ateliers tonicité, je suis à votre écoute par mail, texto ou téléphone pour vous accompagner dans votre pratique.
Jean-Yves L’HUILLIER
Instructeur MBSR Certifié
06 85 10 73 75
jylhuillier@mbsr-perpignan.com
MBSR : Mindfulness Based Stress Réduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience
Photo JYL : Vautour Fauve au dessus d’un lieu magique sur le GR 36
