Ce n’est plus possible de se rendre à la salle de méditation !
C’est donc le bon moment pour pratiquer chez soi. 😊

La méditation en ligne offre une vraie opportunité, soit de continuer à pratiquer, soit de commencer une démarche que nous avions déjà envisagée mais sans trouver le temps et la régularité.

Quelle que soit notre situation personnelle,
Quelle que soit notre perception de la situation actuelle,
Quel que soit notre niveau de pratique, voici donc la possibilité de s’installer tranquillement chez soi pour des Méditations de Pleine Conscience guidées en direct.

Je vous propose deux rendez-vous quotidiens en semaine et un rendez-vous quotidien en Week-End :

• Du lundi au vendredi : une méditation de 14 H à 14 H 30 et une autre de 18 H 30 à 19 H
• Le samedi et le dimanche : une méditation de 11 H 30 à 12 H

Ces rendez-vous sont ouverts à toutes et à tous via la plateforme ZOOM jusqu’à la fin du confinement. Nous verrons ensuite ce qu’il conviendra de faire.

Vous pouvez donc vous y connecter via un moteur de recherche. C’est entièrement gratuit.

Cliquer sur le lien pour accéder aux méditations aux horaires indiqués ci dessus : Lien intégrant le mot de passe

Si vous avez installé ZOOM sur votre ordi ou votre smartphone, l’identifiant de la « salle de méditation » est : 590 769 2075

Me demander le mot de passe par Texto (06 85 10 73 75) ou par Mail : (jylhuillier@mbsr-perpignan.com) ou par MP sur messenger

Je vous invite à tester ce lien avant votre première méditation en ligne.
La plateforme sera ouverte à 13 H 55 et à 18 H 25 en semaine et à 11 H 25 en Week-End de façon à vous laisser le temps de vous installer confortablement avant le début de la pratique. Il est simplement nécessaire d’être au calme, d’avoir coupé son téléphone et de s’assoir sur une chaise, sur un zafu, un tabouret de méditation ou tout autre support.

Les méditations sont réalisées sur une vingtaine de minutes ce qui permet aussi un échange à l’issue de celles-ci.

Nous pouvons donc nous retrouver dès à présent derrière nos écrans pour une méditation dans une relation pas si virtuelle que cela 😊
Je reste à votre écoute pour toutes questions par mail ou téléphone.

A très bientôt

Jean-Yves L’HUILLIER
Instructeur MBSR Certifié
jylhuillier@mbsr-perpignan.com
06 85 10 73 75

MBSR : Mindfulness Based Stress Réduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience