Atelier : Découverte de la Méditation de Pleine Conscience
7 mars 2020 de 9 h 00 >> 12 h 00
| 20 €La Méditation de Pleine Conscience est une approche laïque qui permet de mieux gérer le quotidien, de prendre du recul et qui répond à un besoin légitime de prendre soin de soi.
Cet atelier s’adresse à des personnes qui souhaitent découvrir cette pratique ou qui commencent à pratiquer la méditation.
Déroulement de la matinée :
• Explications quant à la position et aux principes de base.
• Réalisation de plusieurs méditations guidées
• Développement de la conscience de la respiration
• Réalisation d’un scan corporel
• Réalisation d’automassages et d’étirements corporels en douceur.
• Echanges et réponse aux questions des participants
• Conseils pour la pratique en autonomie
Inscription :
Une confirmation de votre présence par mail est nécessaire car le groupe est limité à 6 personnes.
Animateur :
Jean-Yves L’HUILLIER
Instructeur MBSR Certifié
Téléphone :
06 85 10 73 75