Ces matinées s’adressent à des adolescents qui souhaitent découvrir la Méditation de Pleine Conscience. Il est question de développer la conscience corporelle, l’attention et la capacité à s’apaiser par la pratique de petits exercices corporels et de méditations guidées.

Les deux matinées sont thématiques. Il est possible de s’inscrire, soit à l’une, soit aux deux.

Matinée du 22 Octobre de 9 H 30 à 12 H / Confiance en soi

• Réalisation d’automassages et d’étirements corporels en douceur.
• Réalisation de plusieurs méditations en mouvement pour développer la conscience corporelle et la confiance en soi
• Réalisation de plusieurs méditations thématiques assises guidées
• Echanges et réponses aux questions des adolescents
• Conseils pour la pratique en autonomie

Matinée du 23 Octobre de 9 H 30 à 12 H / Calme intérieur

• Réalisation d’automassages et d’étirements corporels en douceur.
• Réalisation de plusieurs méditations assises guidées sur la conscience de la respiration pour développer le calme intérieur
• Réalisation d’un scan corporel
• Echanges et réponses aux questions des adolescents
• Conseils pour la pratique en autonomie

Animateur :

Jean-Yves L’HUILLIER : Instructeur MBSR Certifié

Dates et Horaires des deux matinées :

 Mardi 22 Octobre 2019 de 9 H 30 à 12 H
 Mercredi 23 Octobre 2019 de 9 H 30 à 12 H

Lieu :

Salle de méditation : 13 Rue des Oiseaux à Rivesaltes

Tarif :

Tarif individuel par matinée : 15 Euros
Tarif enfants des membres des Groupes Méditation du lundi et/ou MBSR : 10 Euros / matinée

Inscription :

Une inscription préalable est nécessaire : Bulletin d’inscription sur demande

La Méditation de Pleine Conscience est une approche laïque qui permet de mieux gérer le quotidien, de prendre du recul et qui répond à un besoin légitime de prendre soin de soi, quel que soit notre âge.

MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction : Réduction du Stress par la Pleine Conscience